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Exercício Físico e Microbiota Intestinal

uma via de mão dupla

A prática de atividade física pode promover a hipertrofia dos músculos abdominais, que são importantes para o movimento de evacuação.


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A microbiota intestinal desempenha um papel importante para todo o organismo. Quando em equilíbrio, sintetiza ácidos graxos de cadeia curta (AGCC) que exercem diversas funções.


Uma microbiota em equilíbrio permite a absorção adequada de nutrientes e contribui para a captação de energia durante os treinos, o que é benéfico aos desportistas, especialmente durante os exercícios de alta intensidade. O desequilíbrio da microbiota prejudica a digestão dos alimentos e causa sintomas gastrointestinais que podem levar a uma redução na frequência dos treinos.


Por isso, elaborei esse e-book gratuito com tudo o que você precisa saber sobre a prática dos exercícios físicos e a microbiota intestinal.


Para acessá-lo basta preencher o formulário que você receberá o material no seu e-mail.


Boa leitura! 📚😉❤


Beijos,

Karina Al Assal

O que você encontrará neste e-book:

Efeito do exercício físico na fisiologia intestinal

Impacto do exercício de alta intensidade na saúde intestinal

Eixo intestino – músculo

Como o exercício físico altera a microbiota

Efeito da microbiota intestinal no desempenho físico

Suplementação para melhora do desempenho físico

Probióticos e desempenho físico

Prática clínica: o que usar antes e após a sessão de treinamento?

Uso agudo e crônico de suplementos nutricionais ergogênicos

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Karina Al Assal © 2020. Todos os direitos reservados.